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Tudo o que Você Precisa para Combater a Inflamação



Quando a maioria das pessoas pensa em inflamação, uma imagem de uma articulação inchada, como um tornozelo torcido, aparece em sua mente.

Mas este não é o único tipo de inflamação que existe, a inflamação é a primeira linha de defesa do corpo contra uma grande quantidade de invasores nocivos, como bactérias indesejadas, vírus e outras criaturas desagradáveis.

O processo inflamatório tem vários soldados na forma de glóbulos brancos que atuam como agentes de proteção quando o corpo é atacado.

Embora este processo seja crítico na manutenção do equilíbrio da saúde, pesquisadores e cientistas já demonstraram que ocorrem problemas quando o processo inflamatório torna-se crônico e não existe mais solução.

Infelizmente, o estilo de vida e o mundo de comidas sem qualidade de hoje criam um bom terreno para desenvolver inflamação crônica.

Esse tipo de inflamação pode ocasionar doenças graves também, como a obesidade muito comum nos dias de hoje, pelo fato das pessoas não terem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.

Estudos recentes demonstraram claramente que as reações inflamatórias de longo prazo estão ligadas a numerosas doenças como câncer, doenças cardíacas, diabetes de Alzheimer e diabetes tipo II.
Por sorte, existem passos naturais muito poderosos que podem ser tomados para manter a inflamação longe.

1. Salmão
Salmão oferece uma fonte rica de ácidos graxos essenciais ômega-3 na forma de DHA e EPA.
Este tipo de gordura contém poderosas propriedades anti-inflamatórias que demonstraram ser benéficas para ajudar pessoas com doenças cardíacas.
Arteriosclerose, depressão, transtorno de déficit de atenção e alergias. O salmão, arenque, sardinha e atum claro são todas ótimas opções para incluir na dieta.

2. Frutas e legumes
Frutas e vegetais são carregados com nutrientes de plantas chamados fito químicos que previnem e podem até reverter o processo inflamatório.
Ao planejar as refeições, tente incluir cinco a 10 porções de fruta e legumes por dia. Pode ser:
1 fruta ou vegetais de tamanho médio ;
1/2 xícara de suco;
1 xícara de salada;
1/2 xícara de frutas ou vegetais enlatados ou congelados.
Além disso, quanto mais coloridas forem as frutas ou os vegetais, mais valor de nutrição e combate à doença contém. Procure por opções vermelhas, roxas, verdes, amarelas e laranja, e inclua uma variedade de cores em cada refeição.

3. Nozes e sementes
Nozes e sementes, como amêndoas, sementes de gergelim, também contêm gorduras essenciais anti-inflamatórias e ômega-3.
Na verdade, vários estudos mostraram que meio copo de nozes por dia é benéfico na redução do colesterol e no risco de doença cardíaca.

4. Óleos de peixe
Além de tomar um multivitamínico de alta qualidade diariamente, recomendo complementar com um óleo de peixe destilado de alta qualidade para os poderosos efeitos anti-inflamatórios.
A dose recomendada de Omega-3 para adultos é de dois gramas por dia. Os valores diários recomendados por faixa etária para crianças são:
• Nascimento até 12 meses: 500 mg
• Um ano: 600 mg
• Dois ou três anos: 700 mg
• De quatro a seis anos: 1.000 mg
• De sete a nove anos: 1.200 mg para meninos; 1.000 mg para meninas
• 10 a 12 anos: 1.400 mg para meninos; 1.200 mg para meninas
• 13 a 15 anos: 1.500 mg para meninos; 1.200 mg para meninas

5. Água fresca e limpa
Muitas vezes, um estado de desidratação pode promover o processo inflamatório. Lave seu sistema diariamente com seis a oito copos de água fresca e limpa para promover a eliminação adequada e a saúde ideal.

Alimentos e hábitos que devem ser evitados
Certos alimentos e hábitos de vida podem desencadear uma reação inflamatória no corpo. Esses alimentos incluem:
• Queijos cheios de gordura e sorvete.
• Carne vermelha (bife, costelas, hambúrgueres, cachorros-quentes, carne de porco, bacon).
• Ácidos com gorduras trans (gorduras parcialmente hidrogenadas) encontrados em vários tipos de alimentos processados ​​e embalados como na margarina.
• Farinha branca e produtos açucarados (biscoitos, bolos, cereais açucarados).
• Alimentos fritos (rosquinhas, batatas fritas, anéis de cebola).
• Álcool em excesso.
• Estresse.
• Fumar.

Lembre-se, a reação inflamatória em si não é ruim. Na verdade, o corpo precisa combater a infecção e ajudar a reparar os danos musculares ou teciduais.
Problemas surgem quando a inflamação se torna crônica.
A melhor abordagem é concentrar-se na prevenção, incluindo os alimentos acima mencionados na dieta regularmente.

O exercício, o gerenciamento do estresse e a hidratação adequada também são elementos-chave para manter o corpo funcionando bem, evitando a inflamação quando é realmente necessário.

Para conseguir o cardápio grátis e os detalhes passo a passo da nutricionista, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br tudo está na matéria: dieta dukan: dieta das celebridades perca 9 kg em 15 dias.

Confira o vídeo com os melhores alimentos anti-inflamatórios:




Outubro Rosa - Câncer de mama: dicas para prevenir a doença

Cerca de 300 mil mulheres foram diagnosticadas com câncer de mama em 2011, e a doença foi fatal em cerca de 40 mil delas.

Embora a doença cardíaca acabasse com mais vidas de mulheres, o câncer de mama é o câncer mais comum e temido entre as mulheres.

Por isso existe uma campanha mundialmente conhecida como Outubro Rosa que tem como objetivo aumentar o conhecimento dessa doença e também promover o diagnostico precoce, para que mais vidas possam ser salvas.

O câncer de mama também afeta homens, com mais de 2.000 casos sendo diagnosticados anualmente.

E lembrem-se, muitas das mudanças de estilo de vida que são descritas aqui podem reduzir não apenas seu risco de câncer de mama, mas de câncer em geral. Então, leia e faça o seu melhor para seguir todas essas recomendações.

Você não quer esperar até que seja tarde demais para melhorar seus hábitos de saúde.



Aqui estão 12 sugestões que podem diminuir suas chances de desenvolver o câncer.

1) Mantenha seu quarto escuro

Seu corpo libera a melatonina hormonal, que protege contra o câncer de mama, apenas na escuridão. Então desligue todas as luzes noturnas e televisão enquanto dorme.

A melatonina é um poderoso antioxidante com uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando - o um remedio natural para cancer de mama incluindo proteção contra distúrbios neurodegenerativos, como a doença de Alzheimer, melhores resultados para pacientes com câncer e até reduziu a ocorrência de enxaquecas.

Uma vez que a produção de melatonina no corpo diminui após os 40 anos, este é um suplemento que é frequentemente recomendo às mulheres que estão preocupadas com o câncer de mama.

2) Faça exercícios diários regulares

Estudos têm demonstrado que as pessoas que se exercitam por um total de quatro horas por semana têm um risco significativamente menor de desenvolver câncer de mama.
O exercício também ajuda com o controle de peso, que é amplamente conhecido por ter um impacto positivo em inúmeros aspectos da sua saúde.

3) Limite a ingestão de álcool

Ou considere desistir completamente. Consumir mais de quatro porções de álcool por semana aumenta o risco de câncer de mama.

Para aqueles que querem estar no lado seguro, apenas diga não ao álcool.

Mas para aqueles que não querem se abster ou querem os benefícios oferecidos pelos antioxidantes que promovem a saúde no vinho, limite-se a não mais do que um copo por semana.

Ou obtenha esses antioxidantes sem o álcool, consumindo algumas uvas vermelhas ou um copo de suco de uva em vez disso.

4) Passe pelo menos 20 minutos por dia ao sol

Isso ajuda a aumentar seus níveis de vitamina D, também conhecida como "a vitamina do sol".

A pesquisa mostra que as mulheres pós-menopausa com os níveis mais altos de vitamina D apresentaram menor risco de desenvolver câncer de mama quando comparadas às que apresentam níveis mais baixos.

São recomendados 1.500 UI de Vitamina D3 diariamente, a menos que seus níveis sejam baixos, caso em que provavelmente você precisará de uma dose mais alta.
Um exame de sangue simples pode dizer se você precisa de mais vitamina D3. Se isso for o caso, seu médico pode sugerir a dosagem apropriada.

5) Evite produtos de limpeza domésticos tóxicos, pesticidas

Esses produtos contêm produtos químicos que perturbam nossos hormônios e atuam como agentes cancerígenos nas glândulas mamárias.

6) Tome uma dose diária de iodo

O iodo suplementar demonstrou eliminar células anormais que se destinam a tornarem-se cancerosas, bem como células cancerosas precoces. Mas lembre-se sempre de consultar um especialista para saber se você está apto a fazer tal recomendação.

7) Construa suas boas bactérias com um suplemento pro biótico

Os pro bióticos fornecem uma longa lista de benefícios para a saúde, incluindo ajudar com a colisão adequada do estrogênio, um hormônio implicado no câncer de mama.

8) Reduza o estresse com a meditação

O estresse aumenta os níveis do hormônio do estresse conhecido como cortisol, que está relacionado a alguns problemas de saúde graves, incluindo ansiedade, ganho de peso e câncer.

A meditação reduz o cortisol enquanto aumenta os níveis do hormônio serotonina e apoia a imunidade saudável - outro elemento importante para combater o câncer.

9) Pare de beber água de garrafas plásticas

Eu escrevi sobre as complicações de saúde causadas pelo BPA (bisfenol A), uma substância que causa distúrbios hormonais que tem sido associada ao câncer.

O BPA é encontrado em muitos plásticos e os revestimentos da maioria dos alimentos enlatados. Se você está bebendo a quantidade recomendada de água de garrafas de plástico, por favor, procure utilizar recipientes de vidros ou então livres de BPA.

10) Escove a sua pele

Antes de tomar banho, use uma escova de cerdas naturais para acariciar suavemente a pele seca.

Eu sugiro começar a seus pés e escovar em direção ao seu coração, e continuar a escovar as pernas, os braços e o peito.

Todo o processo pode levar apenas cinco minutos, ou você pode continuar por até 20 minutos. Lembre-se de ser gentil, então sua pele não é arranhada ou raspada.

Este processo não só faz você sentir bem, mas também estimula a drenagem linfática, que remove as toxinas do corpo.

11) Não use um sutiã com MATERIAL SINTÉTICO

Esses materiais impedem a boa drenagem linfática nos seios, o que pode contribuir para um alto risco de câncer. Pelas mesmas razões, não durma no sutiã.

12) Coma pelo menos duas xícaras de brócolis por semana

Os brócolis contém uma substância conhecida como carbinol indol-3 (I3C), que suporta equilíbrio de estrogênio saudável em todo o corpo e protege as células da mama.

Couve-flor e couves de Bruxelas também contêm quantidades significativas de I3C.

Se você nunca foi diagnosticado com câncer de mama e fizer essas mudanças isso poderá ajudá-lo a permanecer livre de câncer, especialmente quando combinado com autoexames regulares e mamografias.

Se você já teve a doença, as alterações de estilo de vida que eu estou recomendando podem ser aliadas poderosas na prevenção de uma recorrência.

Se a lista for uma mudança muito drástica para você, simplesmente enfrente uma mudança por semana nos próximos meses e, antes de perceber, você estará mais saudável do que nunca!

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa
Prevenir aumenta 90% de chances de cura.  



Ganhou peso neste inverno? Dicas para emagrecer urgente nos dias frios


No inverno costumamos ganhar uns quilos a mais, mas para conseguir reverter essa situação precisamos compreender completamente por que ganhamos esse peso extra no inverno e como podemos reverter essa situação.

Tempo frio e seu papel no ganho de peso
Uma vez por semana, coloque sua roupa de ginastica e se dê uma boa olhada. Use esta ferramenta para fazer uma análise pessoal de suas áreas problemáticas e sobre o que você precisa trabalhar.
Não se importe com o tempo lá fora, certifique-se de que você faça seu exercício, mesmo em casa.
Os aspectos fisiológicos do clima frio também são fenomenais.
Durante milhares de anos, quando a temperatura cai, nosso corpo desencadeia um aspecto de sobrevivência instantaneamente, forçando-nos a comer mais.
Quando está frio, queremos comer devido ao nosso mecanismo de sobrevivência, que é profundo no nosso condicionamento humano. Podemos combater isso usando nosso diário de alimentos, certificando-se de que comemos a cada 2-3 horas, e usando controle de porção.
Outra dica útil é comer quando estamos em um nível 4 ou 5 em uma escala de 1-10 para nossa fome. Isso manterá nossos grandes desejos de comida à distância.
Outra solução é saborear o chá de ervas quente com algumas gotas de limão em vez disso para manter sua temperatura corporal quente.


A comida é o ponto de foco de muitos encontros de férias
Festas, encontros e jantares familiares são assuntos alimentares elevados com toneladas de escolhas pouco saudáveis.
Também muitas pessoas se sentem forçadas a comer. Há mesmo algumas instâncias sociais quando também pode ser considerado grosseiro não comer.
Podemos combater isso, certificando-se de comer antes do evento.

Como emagrecer nas férias?
Nós somos propensos a se estressar, portanto, comer acalma nossos nervos emocionais.
Exercícios são um grande liberador de estresse. Certifique-se de tratar seus exercícios como importantes reuniões de negócios que você não pode se atrasar, cancelar ou mesmo ligar para dizer que está doente, com a pessoa mais importante do mundo: VOCÊ!
Certifique-se de programar seus exercícios com antecedência e fazê-los acontecer.

Agenda cheia de compromissos?
Podemos usar a desculpa de que não temos tempo para se exercitar, mas se você realmente tentar, pode encontrar tempo.
Mude sua mentalidade para "eu tenho que me exercitar", "eu vou fazer exercício", e seu corpo vai agir!

Dicas para emagrecer no inverno
Se você anseia a famosa torta de abóbora da tia, pegue uma pequena fatia para você saborear. Faça com que cada mordida conte!
Eu não estou aqui para tirar toda a diversão dos feriados para você, no entanto, se você quiser manter seu físico, você deve trabalhar de forma mais inteligente e não mais difícil.
Não seja como um "hamster em uma roda", indo rápido demais e comendo fora de controle, para depois ir para a academia.
Lembre-se da verdade: é 20% de exercícios e 80% alimentação. Se você tiver isso em mente, você não vai e explodir todo o seu plano de comida comendo demais nessas férias.

Seja um cozinheiro mais inteligente
Saiba como fazer "misturas", certificando-se de ajustar todas as suas receitas favoritas e tirar todas as gorduras e calorias desnecessárias.
Retire todo o sal quando não for necessário. E quando você está cozinhando ovos, tire as gemas. É tão simples ser um chef mais inteligente!

Seja persistente no inverno
Ao banir o "tudo ou nada" mentalmente em relação ao seu estilo de vida fitness, você poderá alcançar seus objetivos e mantê-los muito mais facilmente.
Portanto, concentre-se em não ser perfeito, mas sim ser persistente. Se você não pode ir à academia durante uma hora e meia, então vá por 30 minutos.

Tente se manter sempre ativo
Sim, as férias são sobre passar tempo com familiares e amigos e não se trancar na sala de musculação, mas um pouco de exercício não vai atrapalhar ninguém, muito pelo contrário.
Faça uma caminhada rápida, ou pela manhã, procure exercícios na internet em que você possa realizar enquanto seus familiares e amigos estão se organizando para o dia.
Aproveite de momentos em que você não iria fazer nada muito importante para se concentrar aos exercícios, durante os dias você vai perceber que está bem mais energizado.
E o mais importante, não desista! Ser fitness não é um evento em que você faz uma vez ao ano e depois esquece.
Para conseguir o cardápio completo grátis, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br, o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: Nova dieta de inverno para emagrecer: dieta no inverno.

Veja no vídeo 4 alimentos que ajudam a emagrecer e aquecer no inverno (grátis):

Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial by Rosi Feliciano

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O dia da hipertensão foi criado para conscientizar a todos e ajudar a se prevenir. Manter os exames em dia é muito importante, para que diagnostique qualquer problema no inicio. Conheça como baixar a pressao arterial de forma natural e mantenha uma ótima saúde.


Olá Meus Amores!

Como estão? Hoje vim falar de uma coisa muito importante para nós. Nossa saúde. Mas primeiramente gostaria de me desculpar com Rosi Feliciano por está muito atrasada com os maravilhosos textos que ela me manda para postar aqui no blog para vocês. Estou com falta de tempo, pois estou trabalhando muito nas vendas e tenho chegado super cansada. Onde até nem tenho dias mais para postar. Mas vou mudar isso. Vamos mudar de assunto que hoje o nosso papo é sério. Hipertensão. Aumento da pressão arterial. Toda vez que você ouvir nisso, pode saber tem que ir ao médico cardiologista urgente! E ele vai fazer teste, pedir exames, e você terá que tomar remédio a vida inteira. Mas eu tenho uma novidade para vocês. Prevenção! É o melhor remédio para uma vida saudável. Gente! Eu não sou médica, mas falo por mim. Tenho 37 anos e não tenho problema de pressão alta e sabe o porque. Porque me cuido. Fazer atividade física é ótimo, andar a pé melhor ainda, se alimentar de 3 em 3 horas e comer muita fruta e saladas é ótimo, uma alimentação balanceada com pouco sal  é o ideal para manter o nosso corpo saudável e claro  não fumar. Quando vi esse artigo que a Rosi Feliciano me mandou, já pensei:
Vou postar agora no blog, porque cosméticos é beleza, e ninguém tem beleza se não tiver saúde não é mesmo, pessoal!
Outra coisa que não posso esquecer quem tem hipertensão arterial corre risco de infarto, Acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e renal e impotência sexual.. Então pessoal vamos prevenir e seguir as dicas da nossa amiga Rosi Feliciano! Porque dia 26 é o dia da prevenção e devemos apoiar.  Espero que gostaram do post de hoje. Até a próxima. Bjs  



 

Capsula Seca Barriga Cafe Verde Abelha Rainha

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Desculpe pela foto deu não sorrir e minha boca fica feia é que coloquei aparelho na última quarta e dar medo de sorrir... Espero que gostaram de ver a diferença. Quero emagrecer mais 12 quilos e vou conseguir.. bjs e boa noite!!!!

Olá Meus Amores!
Hoje venho contar para vocês minha experiência com Capsula Seca Barriga Cafe Verde. Eu estou tomando tem 2 meses e perdi 10 quilos. Eu comecei a tomar ela porque não estava feliz com meu corpo, não estava feliz comigo mesma, tanto que vocês podem ver minha foto como minha barriga estava grande e eu estava uma bola. Essa foto tirei em Paraty. Amei a viagem, amei o lugar, as pessoas, tudo lá é  perfeito. E para quem ler e é de Paraty (RJ) o meu muito obrigada sua cidade é linda e tem um charme de requinte lá.. Compensa ir em Paraty.. Uma dica para vocês aqui no blog. Mas voltando ao assunto da capsula. chegou para mim em janeiro, como vocês sabem compro todo lançamento que a marca que trabalho vende. E amo postar coisas da Abelha Rainha e vou ver se vou postar de outras marcas também que vou recomeçar a vender novamente com essa crise estou meia parada, mas vamos lá! Quando chegou a capsula cafe verde seca barriga, eu prometi para mim mesma que ia beber mais água do que bebo no meu normal e ir para academia. O que percebi quando tomei foi que passei a suar muito muito mesmo, meu corpo suava de dar dó de mim, era todo.. quando fazia academia encharcada de suor, e malhava muito porque a capsula me dava muito animo, também senti boca muito seca, bebia água de minuto a minuto e sem querer coisa que achei ótimo, pois minha dificuldade por beber água é enorme, e tenho que está malhando para beber muita água. Passei a evitar refrigerante e doces, já que comia doces sempre após o almoço. Parei! Vi que em 4 dias sequei 2 quilos de 73 para 71.. Yes! Me animei! Passei a malhar mais e mais e mais e ver mais 6 quilos a menos em 30 dias. Estava com 67 quilos. Queria meus 59 quilos de novo.. E ainda quero. Quando eu estava nos 67 quilos eu tomei 3 vacinas, tétano, febre amarela e hepatite. Eu passei a não tomar por 10 dias, gripei muito e engordei 2 quilos, mas pelos remedios que estava tomando para curar a gripe. Sarei! Recomecei novamente, e perdi os 2 quilos que tinha ganho. Nesse tempo perdi mais 3 quilos, chegando aos 64 quilos, ainda estou gorda. O que diminuiu muito em mim foi a barriga,e meu rosto. Ainda quero eliminar 10 quilos, mas chegando aos 59 estou feliz e falta 5 quilos para minha primeira meta. Perder peso com 37 anos é muito complicado, ganhar é muito fácil, mas nada é impossível.. Essa palavra não existe para mim.. Nunca existiu para mim. Sei que não sou nova mais, mas também sei que para lutar para ter saúde e ser magra eu posso. Falo muito para meus clientes quando comprar a capsula comigo não beba refrigerante, cerveja, e beba muita água e faz alguma atividade física. Teve uma que chegou para mim, e falou:
-Se for ter que parar isso tudo nem preciso de comprar a capsula, emagreço só fazendo isso.
Gente ouço cada coisa aqui de pessoas de minha cidade, que penso o que responder muito e sou franca muitas das vezes, como uma boa Padilha. Aí responde.:
- Nada faz milagre, isso não existe. Imagina você comer só porcaria e emagrecer, será que existe isso? Será que você quer emagrecer para ter uma vida saudável aos 35, 45, 60 e 70 anos em diante, para chegar aos 100 com saúde. Porque o que sei cerveja não faz bem para ninguém, engorda, dar barriga, e outros problemas mais. Refrigerante é um veneno tomar sempre. É puro açúcar, e faz até celulite. Outra coisa que gostaria de falar aqui que as mãe que dão criança muito doces e refrigerante tem crianças de 3 anos com celulite no corpo todo, falo isso que minha sobrinha tinha nessa idade. E falei para minha irmã, onde ela trocou a alimentação dela e parou com muito doce e refrigerante e ela começou o balé e a natação. Gente é muito importante começar uma atividade física desde de nova. E tem clientes que compram comigo a capsula e fala:
- Karina, não tenho dinheiro para pagar uma academia para perder peso. É muito caro hoje em dia.
Dou minha resposta na hora.
- O governo federal deu o mexa - se que é um excelente programa para quem não pode pagar academia, você pode fazer caminhada também e outra fazer faxina em casa também é um modo de atividade física.
Ela ficou boba quando falei isso gente. Ela riu e falou:
- Karina você é ótima.. Nem imaginava que fazia atividade física todo dia...
Mais gente isso é sério e verdade... Faxinar uma casa é um modo de fazer atividade física. você mexe com os braços, pernas, coluna. Preste atenção nisso! Outra coisa que quero falar aqui no blog e nesse tempo que também estou usando a Capsula Seca Barriga Cafe Verde também usei o Efeito Lipo e o Creme Seca Barriga e o Creme seca barriga cafe verde, ele é ótimo, já fiz resenha dele aqui, perdi 3 cm em 4 dias com ele, e eles me ajudaram muito a eliminar gordura no corpo.O ponto negativo da capsulas seca barriga cafe verde e goji berry é que elas são termogênicas e aumenta a pressão, então não indico para quem tem pressão alta e nem quem tem a idade de 60 anos para cima. Para essas pessoas indico o detox em capsulas, já fiz resenha e ele é o queridinho de minhas leitoras. 77 comentarios.  Outra receitinha que estou apaixonada em fazer é um suco detox vou colocar abaixo ai a receitinha. ele é diuretico e uma delicia.

2 a 3 rodelas de abacaxi
Gelo
e iogurte grego.
Outro dia fiz com iogurte normal. ficou bom, mas coloquei 4 colheres de iogurte normal sem ser o grego, mas o grego fica mais gostoso
e bate tudo no liquidificador e toma.. uma delicia, natural e emagrece pois faz vc ir ao banheiro fazer muito xixi.
Então é isso. Espero que vocês gostaram, compartilhem, comentem .. amo quando vocês comentam no blog.. bjs e bom fds
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A embalagem dele é em creme não assim. Tenho de pronta entrega R$ 38,00


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Excelente! Amo! Para quem é de Sete Lagoas ainda tenho de pronta entrega R$ 40,00.
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Campeão de vendas... também tenho de pronta entrega R$ 20,00
Para vocês não ficarem de fora das novidades do blog.. Siga o blog.. Toda a vez que fizer uma resenha nova você receberá uma solicitação de que o blog foi atualizado.. Não fique de fora! Está vindo muita novidade boa por aí ... bjs e até mais!





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7 Alimentos Antienvelhecimento por Rosi Feliciano


No dia das Mães é uma data que não da para passar despercebido, afinal mãe é muito importante para qualquer pessoa, em homenagem a esse dia separamos os melhores alimentos para manter a pele jovem.
Todo mundo quer uma pele suave, radiante. O que você come pode te colocar mais perto desse objetivo. Não há nenhum alimento mágico que leva as rugas embora, mais existem os alimentos que desacelera o surgimento das rugas e melhora a condição da pele.
Comer os alimentos que são naturalmente repletos de nutrientes, como frutas, legumes, cereais integrais, nozes, peixes e outros tipos de proteína magra.
Coma uma variedade de alimentos, de modo a obter todas as vitaminas e minerais que você precisa.
Além de uma boa alimentação, cuide do seu sono, exercícios e protetor solar sempre que for expor sua pele ao sol e ainda evite ficar no sol forte.
Todas estas coisas vão te ajudar a ter uma pele mais jovem.
Acompanhe o artigo e conheça alguns dos alimentos que irá trazer muitos benefícios para sua pele.
Estes sete alimentos estão entre os melhores para a pele.

Dieta Pós Natal e Ano Novo Conheça o Guia para uma Dieta Detox



Época de Natal e Ano Novo, dias e noites de festas, muita comida, bebida, mudança nos horários e com isso muita gente ganha peso e tem sintomas desagradáveis nos dias posteriores.
Veja os passos da Dieta Pós Natal e Ano novo para você recomeçar o ano com mais energia e peso saudável.
Passo um: Pesar e medir
Passo dois: Fuja dos alimentos errados
Para iniciar a sua desintoxicação, você deve se livrar de todos os alimentos prejudiciais que estão nos seus armários e geladeira.
Qualquer alimento que contenha ingredientes tóxicos deve ser mantido fora de vista:
Qualquer coisa que não é comida de verdade (por exemplo, qualquer coisa feita em uma fábrica que vem em uma lata, caixa ou embalagem) deve ser evitada, a menos que seja uma comida enlatada, como a sardinha ou alcachofras com apenas alguns ingredientes reais, tais como água ou sal.
Qualquer alimento ou bebida que contém adição de açúcar (incluindo o mel, melaço, agave, xarope de bordo, caldo de cana orgânica ou adoçante artificial).
Qualquer coisa que contém óleos hidrogenados e óleos vegetais refinados (como o milho ou óleo de soja).
Todos os alimentos que contêm adoçantes artificiais, conservantes, aditivos ou corantes, basicamente qualquer coisa que tenha um rótulo ou é processado de qualquer forma.
Alimentos com açúcar ou farinha como (biscoitos, bolos, doces, etc.).
Grãos (arroz, aveia, quinoa) e todos os alimentos feitos com farinhas (bolachas, massas, pão, biscoitos, etc.).
Amidos (batata doce, batata, beterraba, etc.).
Feijões e leguminosas (grão de bico, lentilhas, amendoim, feijão, etc.).
Laticínios (iogurte, creme de leite, queijo, leite, etc.)
Café e qualquer coisa com cafeína (chá, refrigerantes, etc.)
Álcool (vinho, cerveja, bebidas espirituosas, etc.)
Passo três: Comer os alimentos certos
Durante 10 dias você vai inundar seu corpo com os nutrientes que ele precisa, para você se sentir melhor! Obter um plano de refeições.
Passo quatro: Adicionar ao estilo de vida práticas simples (para melhores resultados)
Dormir de 7-8 horas por noite;
Fazer uma respiração profunda durante cinco minutos por dia;
Beba de 8-10 copos de água por dia;
Caminhar ou fazer outra atividade física por pelo menos 30 minutos por dia;
Tome fibra antes de cada refeição para reduzir os desejos e ajudar a equilibrar o açúcar no sangue;
Tome um bom multivitamínico e 2 gramas de óleo de peixe por dia; e faça o ultra detox banho: 2 xícaras de sal Epsom, 1/2 xícara de bicarbonato de sódio e 10 gotas de óleo de lavanda ou beba a agua detox.
Receita Agua Detox de Limão
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, hortelã.
Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dietas saudáveis.

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.


Mas um texto interessantíssimo de Rosi Feliciano do blog   perfumes.blog.br. Eu estou sofrendo com obesidade tem 10 anos. E agora voltei a malhar todos os dias mais ou menos 3 horas por dia, sendo musculação e aulas coletivas.. tenho 35 anos e não mais 13, 15, 20 anos e depois que fiz 25 passei a engordar e não ter o corpo do qual eu tinha antes. E estou tentando me alimentar melhor. Parei com coca cola desde que vi um vídeo no youtube coca cola com leite e estou tentando me alimentar de 2 em 2 horas e não comer a noite. Também estou tomando oleo de cartamo e o chá de matcha.. Tem um mês, mas acho q minha ansiedade atrapalha muito, pois cada vez q piso na balança só aparece 2 quilos e o tanto que fico suada na academia.. meu corpo fica todo suado gente.. Antes deu entrar na esteira vou ao banheiro e passo o creme seca barriga da Abelha Rainha.. Eu nem sinto que  ele fica quente mais, porque só deu andar rápido na esteira  e suar muitooooooooooo. Gente na academia que malho em Sete Lagoas tem uma menina que tem a mesma faixa etaria da minha, mas ela tem sindrome de down... e eu saí tão suada ontem da esteira que ela olhou para mim e perguntou: Você ñ tomou banho hoje não, sua blusa está molhada.. toma banho.. Gente eu ri, ri muito.. porque eu fico muito suada mesmo.. eu pingo de tanto q suo.. eu estou reparando que meu corpo começou a modelar, criar forma, mas emagrecer muito ñ.. Antes deu tomar o oleo de cartamo eu tomei o seca barriga da Abelha Rainha, mas ele tem q tomar muita agua e ñ estava tomando agua, onde tive dores no rins e passei mal.. Fiquei mais ou menos 1 mes sem tomar nada de capsula de emagrecimento e depois passei a tomar o oleo de cartamo..  Para mim o oleo de cartamo é maravilhoso, apesar que agora estou bebendo muita agua mesmo.. Minhas clientes estão adorando o seca barriga e uma delas perdeu 5 kilos em uma semana.. mas eu conto a minha experiencia e peço p beber muita agua se tomar  o seca barriga ñ bebi e me dei mal..  Concluindo: Capsula é ótimo p emagrecer é sim, mas o ideal é você fazer uma reeducação alimentar e desintoxicar seu corpo inteiro.. Eu amei a dica da Rosi.. e vou fazer essa agua com limão.. p tomar antes do cafe.. todos os dias eu faço suco de limão p beber natural.. amo.. me refrescar.. Como falei aqui p vocês bebo pouca agua, ou melhor bebia pouca água e sabe o que fiz para beber mais água. bebo água com hortelã.. É uma delicia e refrescante, e bebo sem dó uns 4 copos de água direto.. Gente amo agora beber água.. Ainda mais nesse verão.. Hidrata muitooooooooooooo...  Então mais uma dica minha e da Rosi Feliciano e gostaria de agradecer a ela esse texto que ajuda tanto a mim quanto a todos os leitores.. bjs para todos.. boa noite